Ein gesundes und gutes neues JA!hr 2021 mit schönen unbeschwerten und kreativen Begegnungen und Berührungen.

YOGA ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.

YOGA ist ein praktischer Lebensweg. Die Körperhaltungen des YOGA (āsana), Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe.

Richtig angewandt führt Hatha-YOGA zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit.

YOGA stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und die Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.

Ich biete für Sie ein ganzheitliches Yoga-Konzept aus Bewegung(Asana), Atmung(Pranayama), Meditation(Dhyana) und Entspannung (Nidra), in dem der Mensch und seine Möglichkeiten im Mittelpunkt stehen!

Meine Kurs-Angebote

Saraswati Yoga – morgens + abends

Yoga – am Morgen und am Abend – Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dieser Yogakurs für Erwachsene beinhaltet Körperhaltungen/-Bewegungen (Asana), spezielle Atemübungen (Pranayama), sowie kleine Meditationsübungen und Tiefenentspannung. Auswirkungen sind die Entwicklung des Körpergefühls, Flexibilisierung und Kräftigung der Muskulatur, Lösung von Verspannungen, Ausgeglichenheit und gesteigertes Selbst-Bewußt-Sein, sowie die Fähigkeit zur Stressbewältigung. Die Entspannungsverfahren zielen darauf ab, den physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.

Saraswati Yoga in den Ferien

In der Sommerzeit, auch in den Ferien biete ich Yoga am Abend (10 Termine) an. So können Sie auch in den Ferien angeleitet üben.

Saraswati Yoga-Workshops / Seminare

Zum Beispiel den „Surya Namaskar“-Workshop. Die 12 Positionen des Sonnengrußes werden vorgestellt und gemeinsam Schritt für Schritt erarbeitet. Dieser Workshop ist geeignet für Menschen, die schon ein wenig Erfahrung mit Yoga haben. Termine auf Anfrage.

Weitere Seminare und Workshops auf Anfrage. Für Gruppen ab 6 Personen richte ich gerne einen zusätzlichen Workshop (ab 4 Stunden) ein.

Haben Sie Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf: 0212-2471419, info@smk-yoga.de