+++ Nach den Sommerferien geht es weiter +++ 10 HERBST/WINTER-TERMINE +++

Hier die Termine auf einen Blick: Donnerstag,19.8./26.8./9.9./16.9./23.9./4.11./11.11./18.11./25.11./2.12.2021

Die Kurse finden am Vormittag und am Abend statt.

+++ aktuell +++

Die YOGA-Kurse finden zur Zeit als REMOTE-YOGA Kurse statt. Sobald es die Situation zulässt, treffen wir uns wieder im Präsenzunterricht. Ich freue mich sehr darauf. Susanne Saraswati

Hier die Termine Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger auf einen Blick: Donnerstag: 6.5./ 13.5./ 20.5./ 27.5./ 3.6./ 10.6./ 24.6./ 1.7./ 22.7./ 29.7.2021 (Am Vormittag und am Abend finden Kurse statt).

Saraswati Yoga – Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

YOGA heißt Einheit, Verbindung, Harmonie. YOGA ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

Dieser Yogakurs für Erwachsene beinhaltet Körperhaltungen/-Bewegungen (Asana), spezielle Atemübungen (Pranayama), sowie kleine Meditationsübungen und Tiefenentspannung. Auswirkungen sind die Entwicklung des Körpergefühls, Flexibilisierung und Kräftigung der Muskulatur, Lösung von Verspannungen, Ausgeglichenheit und gesteigertes Selbst-Bewußt-Sein, sowie die Fähigkeit zur Stressbewältigung. Die Entspannungsverfahren zielen darauf ab, den physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.

Meine Kurse sind zertifiziert von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) im Rahmen der Primärprävention nach §20SGB V.

Ich biete meine Kurse im Paket mit 10 Einheiten an.

Wenn Sie sich anmelden haben Sie am Donnerstag ein Yoga-Date.

Yoga am Morgen:

8.30-9.30h, 9.40-10.40h

Yoga am Abend: 

17.00-18.00h, 18.10-19.10h, 19.20-20.20h

Gymnastikraum des SBV im Souterrain, Goudastr. 42, 42659 Solingen. Es sind gute Parkmöglichkeiten vorhanden.

Remote YOGA:

In Zeiten, in denen kein Präsenzunterricht stattfinden kann haben Sie die Möglichkeit angeleitet zu Hause zu praktizieren. Ein 10-wöchiges Angebot während des Lock-Downs. Sobald der neue Kurs beginnt und Sie sich angemeldet haben, erhalten Sie das Passwort für die geschützte Seite. Kursteilnehmende bekommen weitere Informationen zum Kurs und für die Übungspraxis zu Hause.

Anmelden können Sie sich direkt bei Saraswati-YOGA:
Tel: 0212-2471419 oder

E-Mail: info@smk-yoga.de

Die genauen Termine des jeweiligen Trimesters können Sie bei Yoga Intern-1-2021 einsehen. Dazu erhalten Sie nach der Anmeldung die Anmeldebestätigung und das Passwort.

Yoga in den Ferien

Je nach Nachfrage biete ich in den Sommerferien einen Yogakurs am Abend (10 Termine) an. So können Sie auch in den Ferien angeleitet üben.

Im Gymnastikraum des SBV im Souterrain, Goudastr. 42, 42659 Solingen.

Yoga-Workshops / Seminare

Zu besonderen Themen richte ich spezielle Workshops / Seminare ein.

Zum Beispiel den „Surya Namaskar“-Workshop. Die 12 Positionen des Sonnengrußes werden vorgestellt und gemeinsam Schritt für Schritt erarbeitet. Dieser Workshop ist geeignet für Menschen, die schon ein wenig Erfahrung mit Yoga haben. Termine auf Anfrage.

Weitere Seminare und Workshops auf Anfrage. Für Gruppen ab 6 Personen richte ich gerne einen zusätzlichen Workshop (ab 4 Stunden) ein.

Haben Sie Fragen nehmen Sie Kontakt mit mir, per Mail oder Telefon, auf.

Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de

Referentin in der Erwachsenenbildung

Praxisworkshops für ErzieherInnen zu dem Thema „Yoga mit Kindern“. Nach Vereinbarung führe ich die Fortbildung, ein- oder zweitägig, in den Räumen Ihrer Einrichtung / Institution durch.

Haben Sie Interesse und Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!

Telefon: 0212-2471419 oder E-Mail: susanne@mueller-koelmel.de

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten. Hier werden Elemente aus dem Ausdauertraining (lockeres Aufwärmprogramm) mit Dehnübungen und wirbelsäulenschonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur miteinander kombiniert. Eine wohlverdiente Entspannung auf der Matte schließt das Training ab. Diesen Kurs biete ich bei der „Bergischen VHS“ in Solingen an.
Montag 18.15 – 19.45 Uhr in der Turnhalle auf der Querstraße (Solingen-Ohligs)
Die genauen Termine entnehmen Sie bitte dem Kursbuch der VHS, oder  http://www.bergische-vhs.de

Anmelden können Sie sich direkt bei der Bergischen VHS:
Telefon: 0212-2903264, oder E-Mail: info@bergische-vhs.de